PELVIC FLOW
Cuida da tua saúde pélvica. Move-te e Vive com mais conforto, confiança e bem-estar.
Com o Pelvic Flow, cuidas da tua saúde pélvica através de movimento consciente, aulas práticas e acompanhamento especializado, para viveres com mais conforto, confiança e equilíbrio físico e emocional.
A verdade
Há coisas que quase nenhuma mulher teve oportunidade de aprender
Mas isso acaba agora
A maioria das mulheres nunca aprendeu:
- como a pélvis reage ao stress, ao toque e ao prazer
- porque é que o corpo fica tenso mesmo quando “está tudo bem”
- quando ativar, quando relaxar e quando simplesmente sentir
- como o ciclo influência desejo, energia e movimento
- que a intimidade começa muito antes do toque
No Pelvic Flow, estas aprendizagens acontecem com base em fisioterapia pélvica, ciência e consciência corporal.
Aqui, o corpo deixa de ser algo que se controla. Passa a ser algo que se sente.
O que é o PELVIC FLOW?
O Pelvic Flow é um acompanhamento contínuo para mulheres que querem cuidar da sua saúde pélvica de forma consciente, segura e integrada no dia-a-dia.
Aqui não se trata de “fazer exercícios soltos”.
Trata-se de aprenderes a movimentar o teu corpo com intenção, de compreenderes melhor a tua pélvis e criares hábitos que melhoram o teu bem-estar físico e emocional.
O Pelvic Flow é para ti se...
Queres sentir-te melhor no teu corpo e estás pronta para cuidar da tua saúde pélvica de forma consciente.
Ao longo do Pelvic Flow, vais:
- reconhecer o teu pavimento pélvico no dia a dia, com mais consciência
- devolver mobilidade e sensibilidade à tua pélvis, respeitando o teu corpo
- movimentar-te com mais segurança, conforto e confiança
- sentir-te mais presente no corpo, também na intimidade
- reduzir tensões acumuladas através de movimento e respiração
- integrar prazer, presença e bem-estar na forma como te relacionas contigo
- voltar a confiar no teu corpo e na sua capacidade de adaptação
Este não é um programa para “consertar” o corpo.
É um programa para cuidar dele com continuidade, intenção e qualidade de vida.
Se ao ler isto sentiste um “sim” no corpo, provavelmente já sabes a resposta.
O que está incluído:
Ao entrares no Pelvic Flow tens acesso a:
✔ 1 Aula ao vivo semanal, focada em movimento consciente e saúde pélvica
✔ Aulas gravadas, para fazeres ao teu ritmo
✔ Plataforma online, com todos os conteúdos organizados
✔ Grupo exclusivo, para apoio, partilha e acompanhamento
✔ Acompanhamento especializado, ao longo do processo
Tudo pensado para que possas integrar o cuidado da tua saúde pélvica na tua vida real.
Como funciona
- Aulas semanais estilo pilates ao vivo e gravadas, práticas, acessíveis e seguras
- Conteúdos educativos sobre saúde pélvica e feminina
- Movimento adaptável a diferentes fases da vida da mulher
- Foco no corpo, na funcionalidade e no bem-estar
- Integração de respiração, ciclo e presença
Não é preciso experiência prévia.
Não é preciso “ter problemas”.
É preciso vontade de cuidar de ti.
O teu acesso ao Pelvic Flow
PELVIC FLOW
Um espaço para cuidares de ti, com orientação certa.
Um espaço criado para mulheres reais!
O Pelvic Flow não nasceu de uma ideia teórica.
Nasceu de anos de acompanhamento a mulheres, de escuta atenta ao corpo feminino e da necessidade de um cuidado contínuo, seguro e acessível.
Aqui não prometemos resultados rápidos.
Prometemos processo, acompanhamento e consistência.
O IMPACTO VAI MUITO ALÉM DE TI
Quando uma mulher aprende:
Ela deixa de normalizar o que nunca foi normal
Ela educa filhas diferentes
Ela conversa diferente com outras mulheres
Ela quebra mitos que atravessam gerações
Ela cria um novo padrão de relação com o corpo
O Pelvic Flow não transforma só mulheres individuais.
Transforma cultura feminina.
Eu não nasci a amar ser mulher.
Durante anos, achei que ser mulher era sinónimo de “ter de aguentar mais”, “lutar mais”, “provar mais”.
Quando soube que a minha primeira filha era menina… chorei.
Não de alegria, mas de medo.
Medo de lhe passar o peso que eu carregava sem perceber.
E foi aí que tudo mudou.
A maternidade obrigou-me a olhar para dentro: a curar o que doía, a desmontar crenças antigas, a aprender a gostar de mim, não como mulher perfeita, mas como mulher inteira.
Comecei terapia, questionei padrões, voltei ao meu corpo, aos meus limites, ao meu prazer, à minha verdade.
E no meio de tudo isso… descobri algo que nunca ninguém me tinha dito: ser mulher é um super poder. É um super poder quando sabemos sentir-nos, ouvir-nos, cuidar-nos e ocupar o nosso espaço sem pedir desculpa.
É por isso que trabalho com mulheres há mais de 11 anos.
Não porque é “bonito” ou “está na moda”, mas porque é urgente.
Porque eu sei o que é viver distante do próprio corpo, e sei o que acontece quando finalmente regressamos a ele.
Hoje, a minha missão é simples:
guiar mulheres a reconquistarem o seu corpo, a sua presença e a sua força, para viverem com consciência, liberdade e impacto.
Não para caberem num padrão. Mas para caberem em si.
Se estás nesse caminho, de te entender, de te priorizar, de te cuidar, quero que saibas:
não tens de o fazer sozinha.
O Círculo GeraSol é para mulheres que querem exatamente isto:
cuidar-se com consciência, aprender sobre o próprio corpo e encontrar um espaço seguro onde podem ser… elas.
Se sentes que isto te chama, és bem-vinda.
Mesmo que ainda não saibas muito bem porquê.Conhece a Alexandra
